Δεν είναι ποτέ αργά για να υιοθετήσουμε μια καλή και υγιεινή συνήθεια που θα αναβαθμίσει το επίπεδο της ζωής μας και θα κάνει την ζωή μας πιο ευχάριστη και οργανωμένη σε σωστές βάσεις. Όταν έχουμε την τύχη να φροντίζουμε μια ολόκληρη οικογένεια, η εκμάθηση “καλών” συνηθειών στα παιδιά μας είναι το πολυτιμότερο εφόδιο που μπορούμε να τους δώσετε και να κρατήσουν για όλη τους τη ζωή!

1. Πρωινό

Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με βιασύνη αλλά με την ευλάβεια που του πρέπει. Αφιερώνουμε χρόνο στο πρωινό μας γεύμα και τρώμε όλοι μαζί σας οικογένει στο τραπέζι έστω και για 15′. Αν τις καθημερινές είναι δύσκολο να τηρηθεί το οικογενειακό πρόγραμμα, δεν παραλήπουμε να απολαύσουμε το πρωινό μας τα Σαββατοκύριακα με γέλια και πολλή αγάπη.

2. Πλύσιμο χεριών

Αυτή είναι η πιο δημοφιλής συνήθεια μικρών και μεγάλων και είναι σημαντικό να τηρείται κάθε φορά που μπαίνουμε στο σπίτι και πριν από κάθε γεύμα. Διασφαλίζουμε με αυτό τον τρόπο ότι τα μικρόβια που έχουμε στα χέρια μας δεν θα μεταδοθούν στο φαγητό μας αλλά και σε διάφορα σημεία που ακουμπάμε μεταφέροντας πιθανά μια μόλυνση (π.χ. το στόμα, σε άλλο παιδάκι, κα).

3. Βγάζουμε παπούτσια

Κάθε φορά που μπαίνουμε στο σπίτι είναι φρόνιμο να βγάζουμε σε έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο τα παπούτσια μας. Με αυτό τον τρόπο “προστατεύουμε” το σπίτι μας, αφού δεν μεταφέρουμε βρωμιές και μικρόβια από το δρόμο και έτσι μπορούμε να κυλιστούμε και να παίξουμε ξέγνοιστα.

4. Φρούτα & Λαχανικά

Τρώμε καθημερινά 3 γεύματα φρούτων που μας γεμίζουν με τις απαραίτητες βιταμίνες για την τόνωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού μας. Το δεκατιανό και το απογευματινό μας γεύμα είναι σκόπιμο να περιέχει φρούτο, ενώ μπορούμε να συμπληρώσουμε και το κύριο γεύμα μας με ένα μικρό φρούτο.
Επίσης τα γεύματά μας είναι καλό να συνοδεύονται από μια πανδαισία λαχανικών που συμπληρώνουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη κάθε παιδικός οργανισμός.

Tip: Προτιμήστε λαχανικά σε διάφορα χρώματα (π.χ. καρότο, πατάτα, αγγούρι, ντομάτα). Τα παιδιά ξετρελλαίνονται με τα χρώματα και είναι πιο πρόθυμα να “τιμήσουν” και τα λαχανικά.

5. Πλύσιμο δοντιών

Αν καταφέρετε να αγαπήσει το παιδί σας αυτή τη διαδικασία, τότε σίγουρα του έχετε κάνει ένα τεράστιο δώρο για την υγεία του σε βάθος χρόνου. Τα δόντια πρέπει να πλένονται έπειτα από κάθε γεύμα για να κρατηθεί η υγιεινή του στόματος σε ικανοποιητικό επίπεδο.

6. Μπάνιο

Κάθε βράδυ πριν τον ύπνο χαλαρώνουμε με ένα αναζωογωνητικό μπανάκι περέα με τα αγαπημένα μας δερμοκαλλυντικά υωηλής προστασίας Novalou (Bath & Shampoo). Παράλληλα καθαρίζουμε απαλά το παιδικό δερματάκι για να απομακρύνουμε σκόνες, βρωμιές, μικρόβια και υπολλείματτα από την περιγεννητική περιοχή.

 

 7. Πνευματικές δραστηριότητες

Διασκεδάστε παρέα λύνοντας γρίφους (θα βρείτε αρκετά τέτοια παιχνίδια) και φτιάχνοντας παζλ μαζί με τα παιδιά σας. Έτσι θα αποκτήστε μια ευχάριστη συνήθεια που οξύνει το μυαλουδάκι του με πολύ ευχάριστο τρόπο.

8. Αθλητικές δραστηριότητες

Βάλτε στο εβδομαδίαιο σας πρόγραμμα βόλτες στην παιδική χαρά, σε ένα πάρκο, σε ένα γήπεδο ή μια βόλτα με το ποδήλατο. Αν δεν μπορείτε να το εφαρμόζετε καθημερινά, τότε η Κυριακή σας είναι μια εξαίσια ημέρα για αθλητικές δραστηριότητες και πικ νικ στην εξοχή.

Πολλοί γονείς προτιμούν να πηγαίνουν τα παιδιά τους στο σχολείο με τα πόδια αντί να πάρουν το αυτοκίνητο ή το λεωφορείο και έτσι να προσθέσουν μερικά λεπτά πεζοπορίας στο ημερήσιό τους πρόγραμμα.

* Αντηλιακό

Αν και έχουμε συνδυάσει τη χρήση του αντηλιακού με τα καλοκαιρινά μπάνια στη θάλασσα, θα έπρεπε να χρησιμοποιείται κανονικά όλο το χρόνο. Ειδικά στα παιδιά μας, που το δερματάκι τους είναι πολύ ευαίσθητο και εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία ώρες που δεν θα έπρεπε (π.χ. μεσημέρι κατά την επιστροφή από το σχολείο ή κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων), είναι καλό να συνηθίσουμε να βάζουμε αντηλιακό στο πρόσωπο κυρίως για να τα προστατεύσουμε. Ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει ηλιοφάνεια στη χώρα μας τους περισσότερους μήνες του χρόνου και έτσι το αντηλιακό μας πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα.

Θα προσέξατε ότι το κείμενο είναι γραμμένο σε πληθυντικό αριθμό και αυτό διότι δεν έχει κανένα απολύτως νόημα να προσπαθήσετε να μάθετε μια καλή συνήθεια στο παιδί σας με τα λόγια. Μαζί θα παίξετε και θα διασκεδάσετε, μαζί θα πλύνετε τα δόντια σας και μαζί θα βγάλετε τα παπούτσια.

Προσπαθήστε να εμπνεύσετε τα παιδιά σας και όχι να τα διδάξετε!