Ο πονόλαιμος, που συνοδεύει συνήθως κάποια ίωση ή κρυολόγημα, προκαλεί πόνο κατά την κατάποση και την ομιλία και δυσκολεύει την καθημερινότητα των παιδιών. Αν και θα χρειαστούν μερικές ημέρες υπομονής είναι καλό να γνωρίζουμε τους 6 φυσικούς τρόπους θα ανακουφίσουμε τα επώδυνα συμπτώματα και θα επιταχύνουμε την ανάρρωση.

1. Αλατόνερο

Μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πονόλαιμο των παιδιών είναι οι γαργάρες με αλατόνερο, διότι το αλατόνερο βοηθάει στην μείωση του ερεθισμού και της ενόχλησης. Για να φτιάξετε το μείγμα, προσθέστε περίπου ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.

Προσπαθήστε να κάνετε γαργάρες 3-5 φορές την ημέρα μέχρι να φύγει ο πονόλαιμος και εάν τα παιδιά σας βρουν το μείγμα πολύ δυσάρεστο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να το γλυκάνετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι θα το φτύσουν και δεν θα το καταπιούν.

2. Μέλι

Το μέλι προσφέρει γρήγορη ανακούφιση του λαιμού στα παιδιά και είναι και πολύ ευχάριστο στη γεύση. Σας προτείνουμε να ανακατέψετε μια κουταλιά της σούπας μέλι σε μια κούπα με ζεστό νερό ώστε να το καταναλώσει το παιδί σε μορφή ροφήματος ή να δώσετε κατευθείαν το κουτάλι με το μέλι στο παιδί για άμεση ανακούφιση.

Προσοχή: Αποφύγετε να δώσετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 μηνών διότι υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης.

3. Χαμομήλι

Γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, είναι το ρόφημα χαμομηλιού. Βοηθάει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπολεμάει τους ιούς και τις μολύνσεις του φάρυγγα στα παιδιά όλων των ηλικιών και έχει το επιπρόσθετο πλεονέκτημα ότι διατηρεί το μικρό σας ενυδατωμένο.
Tip: Αν θέλετε προσθέστε λίγο μέλι για πιο ευχάριστη γεύση.

4. Ζεστό νερό με λεμόνι και τζίντζερ.

Τα λεμόνια περιέχουν αντιοξειδωτικά και η όξινη φύση τους συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής, ενώ ταυτόχρονα καθιστά πιο δύσκολη την ανάπτυξη ιών και βακτηρίων. Ομοίως, το τζίντζερ είναι γνωστό για την αντιφλεγμονώδη δράση του.

Σας προτείνουμε, λοιπόν, να τα συνδυάσετε και να στύψετε μισό λεμόνι σε μια κούπα με ζεστό νερό, να προσθέσετε λίγο μέλι και μερικές λεπτές φέτες από τζίντζερ, και να το προσφέρετε στο μικρό σας για να το πιεί σιγά σιγά.

5. Κανέλα

Η κανέλα έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη κανέλα στο χαμομήλι ή στο ρόφημα λεμονιού του παιδιού ή να την πασπαλίσετε πάνω σε φρούτα, όπως τα μήλα.

6. Κοτόσουπα

Η κοτόσουπα είναι το κατ’ εξοχήν πιάτο όταν το παιδί είναι άρρωστο. Σε περίπτωση πονόλαιμου, προσφέρετέ την ζεστή και εμπλουτίστε την με λίγο χυμό λεμονιού για να αυξήσετε τα θρεπτικά της συστατικά που αποδεδειγμένα βοηθούν το πρόβλημα. Επιπλέον, είναι καλό να ενθαρρύνετε το παιδί να τρώει σούπες καθώς με αυτό τον τρόπο παραμένει ενυδατωμένο.

Tip: Δεδομένου ότι τα βακτήρια συγκεντρώνονται στην οδοντόβουρτσα, φροντίστε να την πετάξετε αφού ο πονόλαιμος θεραπευτεί, για να αποφευχθεί μια εκ νέου μόλυνση.

Εάν το παιδί σας παρουσιάσει πονόλαιμο που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό (38,3 ˚C και πάνω) και δεν δείχνει σημάδια βελτίωσης μέσα σε 24 ώρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.