Αν και στην Ελλάδα έχουμε ηλιοφάνεια τις περισσότερες ημέρες, πάνω στο ξεκίνημα της Άνοιξης χαιρόμαστε τον ήλιο περισσότερο, με βόλτες, εκδρομές, κα. Η λιακάδα μας προδιαθέτει θετικά και μας ενεργοποιεί να γεμίσουμε την ημέρα μα με ένα σωρό δραστηριότητες.

Βέβαια, ο ήλιος μας προσφέρει περισσότερα από αυτά που φανταζόμαστε:

1. “Μας φτιάχνει την διάθεση”

Δεν είναι ένα απλό συμπέρασμα για τους λάτρεις του ήλιου, αλλά ένα δεδομένο με επιστημονική τεκμηρίωση. Η ηλιακή ακτινοβολία αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης– ή “ορμόνη της χαράς”– για αυτό και νιώθουμε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια. Αν συνδυαστεί με άσκηση, όπως περπάτημα, είναι ικανή να αντιμετωπίσει ακόμα ήπιες ή πρώιμες μορφές κατάθλιψης.

2. “Βοηθά σε πόνους των οστών”

Συμβάλλει σημαντικά στους μυοσκελετικούς και αρθριτικούς πόνους, αφού η θερμότητα του ήλιου είναι ικανή να ανακουφίσει τις αρθρίτιδες και να βοηθήσει στην υποχώρηση των φλεγμονών (σε μυϊκά τραύματα).

 

3. “Ενισχύει την γονιμότητα”

Η ηλιακή ακτινοβολία μειώνει τα επίπεδα της μελατονίνης αυξάνοντας τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες και ενισχύοντας την γονιμότητα στις γυναίκες.

 

4. “Καλύτερος ύπνος”

Τα μειωμένα επίπεδα της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνονται αρκετά την νύχτα και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και στην καλύτερη ρύθμιση του ύπνου.

5. “Ενεργοποιεί την Bιταμίνη D”

Πόσο ωφέλιμο είναι αυτό; -Πολύ!

Η βιταμίνη D ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου για την σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, και διευκολύνει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Επίσης, συμβάλει στην προστασία από κάποιες ασθένειες, όπως είναι η σκλήρυνσης κατά πλάκας, οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης τύπου 2, κα. και βοηθά στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου, ανάμεσα τους το λέμφωμα, ο καρκίνος του πνεύμονα, του προστάτη, του παγκρέατος, του μαστού και του παχέος εντέρου.

Αρκούν μόλις 10′ έκθεσης στον ήλιο την ημέρα, για να συνθέσει ο οργανισμός μας την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.

 

6. “Βοηθά σε παθήσεις”

Μελέτες έδειξαν ότι η ηλιακή ακτινοβολία βοήθησε παιδιά να αντιμετωπίσουν παθήσεις όπως το άσθμα και οι τροφικές αλλεργίες.

Ο ήλιος είναι πραγματικό “χρυσάφι” στην ζωή την δική μας και των παιδιών μας, αρκεί να τον εκμεταλλευτούμε με τον σωστό και πιο ασφαλή τρόπο. Επιλέγουμε υψηλής ποιότητας αντηλιακή προστασία με φυσικά φίλτρα για τα μωρά, τα μικρά παιδιά αλλά και όλα τα μέλη της οικογένειας και την εφαρμόζουμε καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου και όχι μόνο στις καλοκαιρινές διακοπές.