facebook
email
  • η εταιρεία
  • προϊόντα
    • Novalou Baby Care
      • Novalou Baby Bathtime
      • Novalou Baby Wet Wipes
      • Novalou Baby Cold Balsam
      • Novalou Baby Shampoo
      • Novalou Baby Bath
      • Novalou Baby Body Milk
      • Novalou Baby Protective Cream
    • Novalou Sun Care
    • Novatopia
    • Nasalou
    • Novalou for Her
  • blog
  • συμβουλές
  • καταναλωτικά προϊόντα υγείας
  • νεα
    • Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη
    • Τα Novalou στον τύπο
  • επικοινωνία

εγκυμοσυνη

0 Comment

4 πράγματα που είναι καλό να γνωρίζετε πριν μείνετε έγκυος.

10 Mar 2022
reditor2
εγκυμοσύνη, προστασία, υγιεινή
Προσπαθείτε για μωράκι; Σας ευχόμαστε να απολαύσετε την περίοδο αυτή χωρίς άγχος αλλά με μια γλυκιά προσμονή και μπόλικο ενθουσιασμό!
Αν δεν σας αγχώνει περισσότερο, είναι καλό να γνωρίζετε κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με την περίοδο της εγκυμοσύνης και να είστε ψυχολογικά αλλά και πρακτικά προετοιμασμένη.

1. Η ανακοίνωση

Σπουδαία η στιγμή που θα ανακοινώσετε το ευχάριστο νέο στον σύντροφό σας. Αν δεν είστε μαζί όταν κάνετε το τεστ εγκυμοσύνη, ετοιμάστε του μια όμορφη έκπληξη για να του το πείτε. Βρείτε εδώ 9 διαφορετικές ιδέες και επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.
Μη ξεχάσετε να ‘τραβήξετε’ βίντεο με το κινητό σας (αφού αυτά μια φορά) γίνονται και να καταστρώσετε μαζί πλάνο για το πώς θα το ανακοινώσετε στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας και στους φίλους σας.

 

2. Η διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι καλό να υπάρχει πάντα στο πρόγραμμά μας. Μια έγκυος, όμως, έχει ένα “πολύτιμο” λόγο να τηρήσει αυστηρά ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και να προτιμήσει τροφές που της προσφέρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία τόσο για την ίδια, όσο και για το μωρό που εγκυμονεί. Τα φρέσκα φρούτα & λαχανικά, τα όσπρια, τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια και το άπαχο κρέας συνθέτουν το ευρύ φάσμα απαραίτητων στοιχείων και βιταμινών που πρέπει να περιέχει η δίαιτα της εγκύου.

 

3. Οι επιβλαβείς συνήθειες

Ο υγιεινός τρόπος ζωής καθορίζεται, όχι μόνο από την επιλογή υγιεινών συνηθειών, αλλά και από την αποφυγή των επιβλαβών. Συνήθειες όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικές για την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και πρέπει να σταματούν από την πρώτη στιγμή. Το άγχος είναι επίσης μια κατάσταση που επιδρά αρνητικά στην υγιή εξέλιξη μιας εγκυμοσύνης και πρέπει να ρυθμίζεται όσο το δυνατόν καλύτερα. Βρείτε εδώ άλλες “κακές” συνήθειες που είναι καλό να προσέξετε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

 

κορυφή

4. Η άσκηση

Όταν δεν γίνεται με υπερβολή η άσκηση είναι “καλός σύμμαχος” στην περίοδο των 9 μηνών της εγκύου. Τα οφέλη της άσκησης πολλά και ευεργετικά. Δεν πρόκειται μόνο για την καλή φυσική κατάσταση που μας χαρίζει αλλά και για τον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη, που πολλές φορές είναι δύσκολο να κρατήσουμε. Η αποβολή του άγχους και της νευρικότητας είναι ένα από τα πιο γενναιόδωρα εφόδια που μας χαρίζει η άσκηση και ίσως ο σημαντικότερος λόγος που μια εγκυμονούσα θα θέλει να την εντάξει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά της.

 

Ενημερωθείτε (με μέτρο) και προετοιμάστε "σώμα & πνεύμα" να υποδεχτούν το "θαύμα της ζωής"!

 

“Με το καλό”!

 

Social Share

  • google-share

Κατηγορίες

  • Καθημερινή φροντίδα
  • Ανάπτυξη & Ψυχολογία
  • Συμβουλές & Προτάσεις

Τελευταία Άρθρα

5 διασκεδαστικές δραστηριότητες για να κάνετε μαζί με τα παιδιά σας την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

28 Dec 2022

Tips προς μπαμπάδες: 8 τρόποι για να επικοινωνήσετε με το νεογέννητο μωρό σας.

15 Dec 2022

5 συμβουλές για ένα ασφαλές βρεφικό δωμάτιο.

02 Dec 2022

Tags

0-6 μηνών 2+χρονών 6-24 μηνών party αδελφακι ανάπτυξη αντηλιακό ασθένειες ατοπία βαφτιση βρέφος γονείς δέρμα διακοπές διασκέδαση διατροφή δραστηριότητες δόντια εγκυμοσύνη επιλοχειος καταθλιψη ευτυχια ηλιος θηλασμός ιδέες καλοκαίρι κατοικίδιο λεχωνα μαμά μασάζ μετακινήσεις μπαμπάς μπανάκι μωρό ομιλία παιδίατρος παιδικό δωμάτιο προστασία σχολείο υγιεινή φροντίδα χειροτεχνιες χριστούγεννα όραση ύπνος

Αρχείο

Copyright 2022 Novalou // All Right Reserved // Privacy Policy // Legal Notice
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy