facebook
email
  • η εταιρεία
  • προϊόντα
    • Novalou Baby Care
      • Novalou Baby Bathtime
      • Novalou Baby Wet Wipes
      • Novalou Baby Cold Balsam
      • Novalou Baby Shampoo
      • Novalou Baby Bath
      • Novalou Baby Body Milk
      • Novalou Baby Protective Cream
    • Novalou Sun Care
    • Novatopia
    • Nasalou
    • Novalou for Her
  • blog
  • συμβουλές
  • καταναλωτικά προϊόντα υγείας
  • νεα
    • Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη
    • Τα Novalou στον τύπο
  • επικοινωνία

υγεια

0 Comment

Τα οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη.

21 Sep 2016
reditor2
εγκυμοσύνη, υγιεινή

Η άσκηση αποτελούσε πάντα μια υγιή συνήθεια που είναι καλό να γίνεται τρόπος ζωής. Τα οφέλη πολλά και λίγο πολύ τα γνωρίζουμε όλοι, ακόμα και αυτοί που δεν είμαστε και τόσο λάτρεις της γυμναστικής.

Τι μπορεί να προσφέρει όμως η άσκηση στην εγκυμοσύνη και πώς μια εγκυμονούσα θα βοηθήσει το σώμα της να τα “βγάλει” πέρα;

w1
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνει την φυσική κατάσταση της γυναίκας και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, τη βοηθά να διατηρήσει το σωματικό της βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Ακόμα και αν υπάρχουν παραπανίσια κιλά, κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διαχειριστούμε έξυπνα την κατάσταση και να μην προσθέσουμε έξτρα βάρος στο σώμα μας. Διαφορετικά, το “καμπανάκι” από τον γυναικολόγο μας δεν θα αργήσει να χτυπήσει. 

pregnant-yoga-exercise-healthy

Η άσκηση συμβάλλει καθοριστικά στην απομάκρυνση του άγχους και της νευρικότητας που μας ‘γεμίζει’ η καθημερινότητα. Ακόμα και αν δεν υπάρχει όρεξη για ζωή ή ακόμα αν “φλερτάρουμε” με την κατάθλιψη, μια βόλτα για περπάτημα θα απορροφήσει σίγουρα ένα μεγάλο μέρος της ψυχολογικής έντασης.
Στην περίπτωση, βέβαια, μιας γυναίκας που ‘είναι σε ενδιαφέρουσα’ κατάσταση, η άσκηση μπορεί να της προσφέρει πολλά περισσότερα και να είναι πραγματικά ένας “μυστικός” φίλος για αυτή. Το ‘σκαμπανέβασμα’ των ορμονών της δεν βοηθά στην διατήρηση της ψυχραιμίας της, αλλά και το άγχος που (υποσυνείδητα πολλές φορές) συσσωρεύει για τη νέα κατάσταση που δημιουργείται στη ζωή της, με την απόκτηση του παιδιού της, δεν της προσφέρουν την ηρεμία που έχει ανάγκη. Ένας περίπατος ή κάποιο άθλημα συμβάλλει καθοριστικά στην εκτόνωση των άσχημων συναισθημάτων και στην ανανέωση της διάθεσης.
w2
Ένα υγιές σώμα είναι βέβαιο ότι μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα σε μια εγκυμοσύνη, τόσο κατά τη διάρκεια των 9 μηνών, όσο και κατά τον τοκετό. Η τόνωση των μυών και η καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος κρίνονται εξαιρετικά σημαντικά καθώς μειώνεται η εμφάνιση ή η ένταση προβλημάτων όπως οι κράμπες και οι φλεβίτιδες.

 

Τέλος, όταν οι αϋπνίες αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους, η άσκηση θα σας σώσει και θα σας γλιτώσει από αυτή την ενοχλητική κατάσταση που επιβαρύνει την κάθε ημέρα.
Μια γυναίκα έχει χρέος προς τον εαυτό της και προς το μωρό της να φροντίσει το σώμα της όσο καλύτερα μπορεί και να του δώσει τη δυνατότητα να επιτελέσει με τελειότητα αυτό που η φύση έχει ορίσει...την γέννηση του παιδιού της!

Social Share

  • google-share

Κατηγορίες

  • Καθημερινή φροντίδα
  • Ανάπτυξη & Ψυχολογία
  • Συμβουλές & Προτάσεις

Τελευταία Άρθρα

Είστε έτοιμοι για ένα ακόμα μωρό;

10 Mar 2023

Πρώτη νύχτα με το μωρό μου στο σπίτι.

01 Mar 2023

4 τρόποι να ενθαρρύνετε τα πρώτα βήματα του μωρού σας και μερικά απαραίτητα tips ασφάλειας.

01 Feb 2023

Tags

0-6 μηνών 2+χρονών 6-24 μηνών party αδελφακι ανάπτυξη αντηλιακό ασθένειες ατοπία βαφτιση βρέφος γονείς δέρμα διακοπές διασκέδαση διατροφή δραστηριότητες δόντια εγκυμοσύνη επιλοχειος καταθλιψη ευτυχια ηλιος θηλασμός ιδέες καλοκαίρι κατοικίδιο λεχωνα μαμά μασάζ μετακινήσεις μπαμπάς μπανάκι μωρό ομιλία παιδίατρος παιδικό δωμάτιο προστασία σχολείο υγιεινή φροντίδα χειροτεχνιες χριστούγεννα όραση ύπνος

Αρχείο

Copyright 2022 Novalou // All Right Reserved // Privacy Policy // Legal Notice
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Reject Read More
Privacy & Cookies Policy