Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες ίσως παρατηρήσουν μικρές ραβδώσεις στο δέρμα τους, οι οποίες εμφανίζονται συνήθως στην κοιλιά, το στήθος και τους γλουτούς. Στην αρχή έχουν χρώμα κόκκινο, αλλά σταδιακά γίνονται λευκές.
Πρόκειται για τις γνωστές «ραγάδες», τις οποίες αποκτούν οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αιφνίδιων αλλαγών στο μέγεθος του σώματος. Η εμφάνισή τους επηρεάζεται επίσης από την κληρονομικότητα και στο τύπο του δέρματος που διαθέτει η γυναίκα.

Οι ραγάδες επιδρούν συχνά αρνητικά στην ψυχολογία των γυναικών, αφού είναι δύσκολο να εξαφανιστούν.
– Ωστόσο, αν ακολουθήσετε τις παρακάτω τέσσερις(4) συμβουλές μπορείτε να ελπίζετε σε μια εγκυμοσύνη χωρίς σημάδια:

Καταναλώνετε αρκετό νερό.

Ενυδατώστε τον οργανισμό σας και έπειτα το σώμα σας, πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως. Η ενυδάτωση προσφέρει στο σώμα μας ελαστικότητα και απαλότητα, καθιστώντας το δέρμα λιγότερο επιρρεπές στη ρήξη και στη δημιουργία ραβδώσεων.

Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή.

Το Α και το Ω για μια υγιή εγκυμοσύνη είναι η διατροφή. Φροντίστε το διαιτολόγιό σας να είναι πλούσιο σε πρωτεϊνες (κρέας, αυγό, γαλακτοκομικά προϊόντα), βιταμίνη C (απαραίτητη για την αναγέννηση του συνδετικού ιστού), βιταμίνη Ε (κρατάει τις ίνες κολλαγόνου ισχυρές και ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος) και ψευδάργυρο (βοηθάει στη σύνθεση του κολλαγόνου).

Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και αλάτι, καθώς ευθύνονται για πρόσληψη βάρους και κατακράτηση υγρών.

Tip: Η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε συνδυασμό με την εντατική άσκηση, βοηθάει το σώμα σας αλλά και τη ψυχική σας αναζωογόνηση.

Διαβάστε, επίσης, 5 τροφές απαραίτητες στο διαιτολόγιο της εγκύου.

Προσοχή στα παραπανίσια κιλά.

Προσπαθήστε να μην πάρετε περισσότερα κιλά από όσα αναλογούν στο σωματότυπό σας. Όπως είναι γνωστό, οι απότομες αυξομειώσεις του βάρους είναι η αιτία εμφάνισης ραγάδων.

Χρησιμοποιείστε ενυδατική κρέμα.

Προμηθευτείτε μια “πλούσια”, ενυδατική κρέμα (θα βρείτε πολλές επιλογές στο φαρμακείο), την οποία μπορείτε να εφαρμόζετε καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθημερινά. Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας.

Οι ραγάδες μπορεί να μην εξαφανίζονται τελείως, αλλά με τις κατάλληλες ενέργειες μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισής τους. Φροντίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και απολαύστε το σώμα σας αυτή την υπέροχη περίοδο.