Η Βιταμίνη D είναι οργανική ουσία, ανήκει και στις βιταμίνες αλλά και στις ορμόνες. Έχει λάβει το προσωνύμιο «η βιταμίνη του ήλιου», επειδή πέραν της πρόσληψής της από τα τρόφιμα, παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. Μέσω την Βιταμίνης D, ρυθμίζεται η απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό μας, επομένως και η δυνατότητα δόμησης ενός ισχυρού και δυνατού σκελετού.

Σύμφωνα με μελέτες, το 9% των παιδιών έχουν έλλειψη της βιταμίνης D ενώ το 61% δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη D.

Με ποιό τρόπο προσλαμβάνουμε τη βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι γνωστή και ως “βιταμίνη του ήλιου”, και τη δεχόμαστε στον οργανισμό μας με δυο τρόπους:
– με την έκθεση του δέρματός μας στο ηλιακό φως και
– με την πρόσληψη συγκεκριμένων τροφών, όπως είναι τα λιπαρά ψάρια (τόνος, σαρδέλες, σολομός), ο κρόκος του αυγού, το γάλα, τα μανιτάρια και τα δημητριακά, που είναι πλούσια σε βιταμίνη D.
Είναι σημαντικό να αναφερθεί πως η πρόσληψη της βιταμίνης D μέσω της τροφής είναι περιορισμένη και η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί η επάρκειά της στον ανθρώπινο οργανισμό.

 

Τι πρέπει να προσέξω όταν εκτίθεται το παιδί μου στο ήλιο;

Όπως αναφέραμε το ηλιακό φως είναι ευεργετικό για τη πρόσληψη της βιταμίνης D στον οργανισμό μας και σύμφωνα με έρευνες, η πρόσληψη της βιταμίνης D θα πρέπει να γίνεται χωρίς τη χρήση αντηλιακού για 5-30 λεπτά στο μέσον της ημέρας, 2 φορές την εβδομάδα. Βέβαια, ο χρόνος έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία εξαρτάται από την ηλικία, το χρώμα του δέρματος και από τα υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Καλό είναι όμως να μη ξεχνάμε πως ο ήλιος όσο ευεργερτικός είναι για την υγείας μας, άλλο τόσο κρύβει κινδύνους, για μικρούς και μεγάλους. Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, προλαμβάνετε τις βλαβερές συνέπεις που μπορεί να προκαλέσει ο ήλιος στο δέρμα του παιδιού:
– Το παιδικό δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο και για αυτό πρέπει να προσέξετε να μην εκτίθεται πολλές ώρες στο ηλιακό φως, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Συγκεκριμένα τις ώρες μεταξύ 10:00-16:00 καλό είναι να αποφεύγετε τις μετακινήσεις και να βρίσκεστε σε δροσερό, κλιματιζόμενο χώρο.
– Κατά την έξοδο σας από το σπίτι, φροντίστε τα ρούχα του παιδιού να είναι ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά και να καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματός του.
– Δε ξεχνάμε ποτέ το καπελάκι και τα γυαλιά ηλίου του.

– Φροντίστε να ενυδατώνετε το παιδί με αρκετό νερό, καθώς η αφυδάτωση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.
– Το αντηλιακό είναι απαραίτητο προϊόν ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αλείψτε το πρόσωπο και το δέρμα του παιδιού (που δεν είναι καλυμμένο με ρούχα) με αντηλιακό 20 λεπτά πριν την έξοδο σας και φροντίστε να το ανανεώνετε κάθε 2 ώρες.

Η αντηλιακή κρέμα προσώπου και σώματος Novalou Sun Care Cream είναι η ιδανική επιλογή για βρέφη και παιδιά. Έχει υψηλό δείκτη προστασίας (SPF30) και φυσικά φίλτρα, ενώ παράλληλα λόγω του βιοσακχαρίτη, της βιταμίνης Ε και της D-Panthenol που περιέχει, προστατεύει, ενυδατώνει και ενισχύει την φυσική άμυνα του δέρματος.