Τι είναι;

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια συχνή συναισθηματική διαταραχή που συμβαίνει στις λεχώνες και έχει άμεση σύνδεση με τις ορμονολογικές αλλαγές που υφίσταται η γυναίκα αμέσως μετά τον τοκετό. Μια στις 10 γυναίκες ίσως παρουσιάσει επιλόχεια κατάθλιψη και τα συμπτώματα που τη συνοδεύουν μπορεί να εμφανίζονται είτε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είτε σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα αίτια εμφάνισης της επιλόχιας κατάθλιψης, αλλά περιστατικά γυναικών με έλλειψη στήριξης από τον σύντροφος ή την οικογένεια τους, που ανταπεξήλθαν σε έναν πρόωρο τοκετό ή το μωρό τους εμφάνισε  κάποιου είδους διαταραχή, κρίθηκαν ιδιαίτερα επιβαρυμένα και πιθανά να την εμφανίσουν.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να εμφανιστούν 24 ώρες έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό και είναι τα εξής:

-Κακή διάθεση και συναισθηματικές μεταπτώσεις.
-Άγχος, ανησυχία.
-Απώλεια βάρους.
-Ατονία.
-Πονοκέφαλοι, πόνοι στο στήθος, ταχυπαλμία, ζαλάδα.
-Προβλήματα στον ύπνο.
-Έλλειψη ενεργητικότητας.
-Αυτοκαταστροφικές σκέψεις.
-Αισθήματα μειωμένης αυτοπεποίθησης και ικανότητας. Η μητέρα νιώθει ότι δε θα τα καταφέρει με τη καθημερινή φροντίδα του μωρού της.
-Αίσθημα απόρριψης.
-Σκέψεις ότι μπορεί να κάνει κακό στο μωρό της.
-Άρνηση ενασχόλησης με το μωρό και επιθετικότητα προς αυτό.

Συμβουλές αντιμετώπισης

–Εξωτερικεύστε τα συναισθήματα σας. Μιλήστε για το πρόβλημα που σας απασχολεί σε έναν φίλο, σε ένα συγγενή ή στον γιατρό σας. Πολλές γυναίκες έχουν περάσει την ίδια διαδικασία με εσάς και δεν είναι κακό να το μοιραστείτε.

-Προσπαθήστε να τρέφεστε σωστά, παίρνοντας όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε καθημερινά και να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο μπορείτε.

– Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφό σας και την οικογένειά σας. Μην επιβαρύνετε τον εαυτό σας, περισσότερο από αυτό που αντέχετε.

–Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να βρείτε διεξόδους διασκέδασης και να μην μένετε συνεχώς στο σπίτι.

Αν δεν αισθάνεστε καλά ή αντιληφθείτε πως έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό, ο οποίος θα σας βοηθήσει βήμα-βήμα να αλλάξετε την καταθλιπτική διάθεση που νιώθετε και να απολαύσετε επιτέλους το "δώρο" που έχετε στην αγκαλιά σας.